W naturalnych sokach-tzn świerzo wyciśniętych z owoców też jest cukier-pochodzący z owoców,czyli fruktoza.Jest ona znacznie lepiej tolerowana przez organizm i mniej szkodliwa,niż cukier dodawany do soków-sacharoza.Oczywiście niektóre owoce mają mniej cukru,inne więcej-ogólnie rzecz biorąc z cukrem nie nalezy przesadzać-nawet z fruktozą